خلاصه خبر با نوبان - هوش مصنوعی درستون
همشهری آنلاین نوشت: «ابی لانگر»، متخصص تغذیه در تورنتو در این باره میگوید: ورزش، خون را از اندامها از جمله معده به ماهیچهها هدایت میکند.
بنابراین ورزش با شکم پُر بر روند هضم تأثیر میگذارد که به نوبه خود میتواند باعث گرفتگی یا حتی احساس بیماری شود.
به این ترتیب لانگر توصیه میکند که با فاصله بیشتری از زمان ورزش کردن، کربوهیدرات متنوع و بیشتری مصرف کنید و دو تا سه ساعت قبل از ورزش شدید صبر کنید تا غذا هضم شود.
شما قطعا نمیتوانید یک ساعت قبل از بازی هاکی یک استیک بزرگ بخورید.
اگر اول صبح یا قبل از شام ورزش میکنید، بد نیست که از قبل، یک میان وعده غنی از کربوهیدرات مانند موز همراه با کَره بادام زمینی، یا مقداری ماست به همراه میوه بخورید.
- نوبان
در تازهترین خبرها، سعید سحرخیزان در دوئل تک به تک ابتدا با مدافع و پس از آن گلر تیم ملی قطر با تصمیم درست و قدمهایی که به سمت دروازه برداشت یک گل زیبا را ثبت کرد. در ادامه، بارسلونا فصل را طوفانی آغاز کرده است. همچنین، اسطوره فقید فوتبال جهان در روزی که به تهران آمد گفت از پیشرفت فوتبال ایران شگفتزده است. از سوی دیگر، پیشکسوت پرسپولیس معتقد است عملکرد سرخپوشان در شش هفته ابتدایی قابلقبول بوده و خط هافبک این تیم نیز برخلاف انتقادها عملکرد خوبی داشته است. در همین حال، سرتوپ فوقالعاده حردانی مقابل روبرتو فیرمینو یکی از صحنههای جالب بازی استقلال و السد بود. همزمان، سالها و شاید دههها بود که بارسلونایی تا این حد سریع، پویا، شاداب، انعطافپذیر و تا این اندازه جذاب ندیده بودیم.
- نوبان
