خلاصه خبر با نوبان - هوش مصنوعی درستون
سلامت نیوز نوشت: جایگزین کردن چربیهای اشباع با چربیهای غیراشباع و افزایش مصرف فیبر محلول میتواند به کاهش کلسترول بد یا LDL کمک کند.
خوردن وعدههای کوچکتر مستقیماً کلسترول را کاهش میدهد؟وعدههای کوچکتر بهخودیخود باعث کاهش کلسترول نمیشوند، اما اگر به کاهش مصرف چربیهای اشباع، کالری اضافی، قند، کربوهیدراتهای تصفیهشده و الکل کمک کنند، میتوانند به کنترل بهتر کلسترول منجر شوند.
اضافهوزن، بهخصوص چربی اضافی در ناحیه شکم، میتواند سطح کلسترول خوب یا HDL را کاهش دهد و در مقابل، کلسترول بد LDL و تریگلیسرید را افزایش دهد.
در افرادی که اضافهوزن دارند، حتی کاهش وزن نسبتاً کم نیز میتواند به کاهش LDL و تریگلیسرید و افزایش HDL کمک کند.
منابع مهم چربیهای اشباع عبارتاند از:کرهپنیرروغن نارگیلخامه و دنبهگوشتهای چربلبنیات پرچربروغن پالمبرخی غذاهای سرخشده و فرآوریشدهچربیهای ترانس نیز میتوانند LDL را افزایش و HDL را کاهش دهند.
- نوبان
در تازهترین خبرها، دریافت گواهی عدم سوءپیشینه از طریق خدمات الکترونیکی قوه قضاییه امکانپذیر است و متقاضیان میتوانند…. در ادامه، همزمان با حملات پهپادی شبانه اوکراین به زیرساختهای انرژی در کریمه تحت کنترل روسیه، دادههای نت…. همچنین، رئیس مجلس در ادامه سفر به عراق به زیارت مضجع شریف امام کاظم (ع) و امام جواد (ع) در کاظمین مشرف شد. از سوی دیگر، الحدث به نقل از منابع آگاه مدعی شد: ترامپ دستور داده است مذاکرات با ایران برای چند هفته متوقف شود و احتمال تمدید این توقف نیز وجود دارد. در همین حال، این مطلب اولین بار در سایت گیمفا گیمفا: اخبار، نقد و بررسی بازی، سینما، فیلم و سریال در لینک خندهدارترین قسمتهای انیمیشن باب اسفنجی شلوار مکعبی نوشتهشده است. همزمان، تهران- ایرنا- کتاب «جهان مواد و شکلگیری تمدن مدرن» به ۶ ماده ماسه، نمک، آهن، مس، نفت و لیتیوم پرداخته است، این مواد به خودی خود ارزشی ندارند، اما سنگ بنای اصلی جهان ما هستند.
- نوبان
